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Demain reprise de l'entraînement hivernal pour les minimes-cadets sous un soleil radieux !

Température annoncée: 7 degré 

Pas de veste thermique
Seulement veste longue + tee shirt long type Aerofit + chasuble.
Prévoir sous-casque et gants longs. 
Pas de tour de cou. 
Prévoir chambre à aire + pompe (pas de voiture suiveuse) 

Deux groupes seront constitués: 
- 1 groupe "minimes 1" encadré par Philippe Bluteau 
- 1 groupe "minimes 2 et cadets" encadré par Jackie Bourreau et moi même. 

Départ Wake Up à 14 h 30 (venir à l'avance pour des petites photos📸) 

Parcours: direction Verrie pour faire le circuit plusieurs fois de la course de Verrie en fonction des catégories. Minimes -> 30 km 
Cadets -> 45 km 
Entraînement velocité, fréquence de pédalage moyenne de 90 minimum et fréquence cardiaque moyenne 150 max. Et quelques petits sprints seulement autorisés si respect des consignes. 

Rappelons nous que nous sommes sur des routes empruntées par les voitures et que la prudence devra être de mise. 
Respect des feux, stop et 2 de front maximum ! 

Merci et à demain 
Jean Michel Corbineau


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